男性にも多い冷え性
手足や腰などが冷たく感じる、いわゆる「冷え性」は一般的に女性に多い悩みとされています。
しかし、東京女子医科大学附属青山自然医療研究所クリニックの班目健夫氏は、「冷え性は老若男女を問わず起きる症状だ」と話ります。
以前に比べて、最近は男性の冷え性が目立つようになってきたよなのです。
「男が冷え性だなんてかっこ悪いと、多少の冷えなら辛くても黙って我慢していた人が多かったが、この風潮が崩れてきたためではないか」と班目氏は推測します。
班目氏は指摘によると、冷え性になりやすいのは「体における熱の産生が少ない人」だそうです。
下記のようなタイプの人は熱の産生が少ない人に当たりますので、確認してみましょう。
・胃腸が弱い⇒食べ物からの栄養を十分に体に取り込めない
・やせ型⇒筋肉から十分な熱を産生できない
・運動不足⇒発熱に必要な筋肉がつかない
・ストレスや生活習慣の乱れにより自律神経が乱れている人⇒血行不良になりがちで、体の端々まで筋肉などが作った熱が行き届かない
また、冬場や、夏の過度な冷房で体が冷やされることでも冷え性は起きります。
若い女性の場合だと、ファッションを気にするあまり、冬でも比較的薄着をする人が多いのも良くないと言われています。
男性の場合だと、眠るときなどにTシャツ1枚と薄着だったり、布団で十分に保温できないと冷え性になってしまう傾向があるようです。
さらに、体温が下がる⇒筋肉が思うように動かなくなる⇒熱の産生能力がさらに低下 といった悪循環に陥ってしまいます。
班目氏は、「体が冷えることで、免疫力も低下する」と警告しています。
つまり、冷えが原因で、他の病気を引き起こしてしまう可能性もある、ということです。
なお、「朝、起きたとき、わきの下とお腹や太ももの上などの体温差を比べること。」で自分が冷え性かどうかを簡単に調べられるそうです。
もし、お腹や太ももの体温がわきの下より低いようなら、冷え性の可能性が高い」と班目氏はアドバイスしています。
冷え性と認識したら、生活習慣を見直し、体質改善に勤めましょう。
